МЫШЦА ДУШИ

. 

Интересная информация о поясничной мышце. 
Автор: Даниэль Прохом Олсон 
Перевод с английского: Андрей Степанов 

ДЛЯ МАМ!!! ПОЧЕМУ БОЛЯТ ПЛЕЧИ?

У мам, когда держат ребёночка,начинают иногда болеть плечи. Почему это происходит? Когда мама держит ребёнка на руках, выставляет таз вперёд, как бы усаживая ребёнка на свой таз. Плечи остаются сзади и компенсаторно начинают напрягаться. Поэтому желательно соблюдать гигиену позы(стоять по возможности ровно). Если даже в «правильном» положении плечи продолжают болеть, проведите такой тест. Пусть кто нибудь из Ваших близких подавит Вам на надплечья когда Вы стоите, затем то же самое сделает когда Вы сидите. Если в сидячем положении боль уходит, значит надо работать на тазовом регионе. Если боль сохраняется и в том, и в другом положении, значит, желательно исследовать поджелудочную железу и селезёнку, т.е. там в этом случае возможен патологический процесс.

Упражнение при плоскостопии

Простейшее упражнение при плоскостоии. Стопа является очень важной частью нашего организма, которая участвует во всей биомеханике человеческого тела.

Последствия хождения на высоких каблуках

Как Вы сидите?

Как правильно сидеть? Чтобы понять правильно ли вы сидите, ответьте на такие вопросы:

Как компьютеры и гаджеты разрушают нашу шею

Ноутбуки, планшеты и смартфоны губительно влияют на здоровье человека, нарушая формирования осанки и работу мышц и скелета.

ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА

как его не повредить. Если уже повредили, то это лучше ко мне)
Навеяно прочтением пары "вредных советов"

Пилатес – миф о здоровой спине.

На днях у меня была пациентка, которая обратилась ко мне после тренировки в секции по Пилатес. Я встретил ее на улице, мелкими осторожными шажками, подходила она к моему дому, боясь сделать хоть какое-то лишнее движение. Картина, эта не очень вязалась с образом спортивной и активной девушки. Скрутило» спину, как она мне сказала, - «наверно, резко встала после упражнения». Наверно, ведь резкие движения вообще вредны для нашего тела. Но дайте разберемся чуть подробней, что именно может навредить в столь популярной ныне гимнастике?

Вредные даже для здоровых людей упражнения

Упражнения необходимы для поддержания здоровья. Упражнения имеют целью использование лишних калорий, наращивание сухих мышц и уменьшение веса.

как люди убивают свои спины в спортзале

как люди убивают свои спины в спортзале

рис 1 - Запомните! В этом месте НЕТ мышц, выполняющих работу!